Hidup sehat ala Islam
mungkin bisa Anda praktikkan sehari-hari, baik Anda yang beragama Islam
atau non Islam. Pasalnya, cara-cara di dalamnya memang lebih umum.
Dalam arti, tidak menyangkut peribadatan khusus agama Islam.
Selain itu, sangat berkaitan dengan gaya
hidup sehat sehari-hari yang pastinya bisa menjaga kesehatan dan
kebugaran tubuh. Tidak sedikit cara Islami seperti ini yang ternyata
bisa dipraktikkan oleh semua orang. Tidak peduli agamanya apa, jenis
kelaminnya, latar belakangnya seperti apa, dan lain sebagainya.
Sebagai contoh, puasa Senin Kamis yang
disunahkan dalam agama Islam. Dalam seminggu, Anda cukup berpuasa pada
hari Senin dan Kamis. Hasilnya luar biasa karena sistem metabolisme
tubuh bisa sangat terjaga. Bahkan, bukan tidak mungkin Anda bisa menjaga
berat bedan lebih proporsional. Inilah salah satu cara hidup sehat ala
Islam yang bisa Anda tiru.
Lalu, cara yang diajarkan dalam agama Islam terkait hidup sehat seperti ini apa lagi? Untuk lebih jelasnya, silakan membaca informasi di bawah ini.
Bangun tidur sebelum waktu subuh
Waktu subuh kira-kira pukul 5 pagi, maka
Anda dianjurkan untuk bangun sebelum waktu tersebut. manfaatnya cukup
besar karena udara pagi yang kaya oksigen bisa Anda hirup
sedalam-dalamnya. Rasakan setiap rongga-rongga di dalam paru-paru Anda
terisi oleh oksigen.
Selanjutnya, basuhlah seluruh bagian
tubuh tertentu yang dalam ajaran Islam disebut berwudu. Anda cukup
membasuh kepala, muka, berkumur, membersihkan hidung, telinga, kedua
tangan dan kaki. Pergerakan seperti ini sangat menyehatkan tubuh Anda
pada pagi hari. Jangan lupa untuk mengkonsumsi segelas air putih yang
menyehatkan tubuh.
Tidak banyak makan
Di dalam agama Islam mengajarkan agar
semua penganutnya tidak berlebih-lebihan dalam mengkonsumsi makanan
segala jenis. Pasalnya, apapun yang berlebihan pasti berefek samping
negatif bagi tubuh manusia. Perlu Anda ketahui bahwa di dalam tubuh
manusia terdapat tiga ruangan untuk tiga benda. Sepertiga untuk udara,
sepertiga untuk air, dan sepertiga untuk makanan.
Jika bisa mengendalikan ketiganya dalam
porsi yang tepat, dijamin tubuh akan selalu sehat dan bugar. Namun jika
salah satu ruangan lebih banyak porsinya karena berbagai sebab,
kemungkinan bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Senang berjalan kaki
Berjalan kaki merupakan salah satu
olahraga yang sangat ringan, tetapi dampaknya bagi kesehatan tubuh
sangat luar biasa. Cara hidup sehat ala Islam yang satu ini mungkin
sudah banyak diketahui oleh masyarakat umum.
Anda yang ingin selalu sehat dan bugar
setiap hari silakan untuk mempraktikkan berjalan kaki minimal seminggu
sekali atau sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing, yang penting
dilakukan dengan teratur. Dengan berjalan kaki, keringat akan keluar
melalui kulit tubuh. Dengan begitu, peredaran darah akan lebih lancar
dan tidak ada sumbatan yang bisa menyebabkan penyakit tertentu.
Tidak pemarah
Dalam ajaran Islam disebutkan bahwa
orang yang marah berarti telah dirasuki setan di dalam tubuhnya. Oleh
karena itu, harus segera diusir dari dalam tubuh agar tidak sampai
mengganggu kesehatan tubuh. Orang yang sedang marah maka di bagian
kepala terasa sakit, begitu juga di dalam hati.
Untuk meredakan rasa marah, bisa dengan
berwudu, atau membasuh bagian muka dan kepala. Selanjutnya, bisa
merebahkan tubuh agar kondisi tubuh bisa lebih tenang dan dingin.
Itulah beberapa cara hidup sehat ala
Islam yang perlu Anda ketahui dan praktikkan dalam kehidupan
sehari-hari. Semoga bermanfaat ya.
Semoga bermanfaat ya!!
Salam kenal
Anas Bully
(Sumber : astaqauliyah.com)
Post a Comment