Mengenal
menu diet mayo bagi Anda yang saat ini sedang melakukan program diet
mungkin sangat membantu dalam menjalankannya. Salah satu jenis diet yang
dianjurkan untuk dilakukan oleh siapapun karena terbukti sangat
bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tidak sedikit orang yang sudah
mempraktikkannya. Hasilnya cukup luar biasa karena bukan hanya berat
badannya saja yang turun, tetapi juga bisa mencegah penyakit yang
menyerang tubuh.
Perlu Anda ketahui diet mayo adalah
pantangan mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung
garam atau yang berasa asin minimal selama 13 hari. Jadi, selama 13 hari
Anda tidak boleh mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang asin
atau mengandung garam.
Mungkin Anda pun bertanya-tanya, mengapa
harus menghindari garam atau yang berasa asin? Pasalnya, kandungan
garam akan meningkatkan volume air di dalam tubuh.
Anda perlu mengetahui bahwa salah satu
penyebab berat badan kita selalu naik, yaitu dikarenakan kadar air di
dalam tubuh yang berlebihan. Air di dalam tubuh tersebut bisa berwujud
lemak, kolesterol, darah, dan lain sebagainya. Jika Anda mempraktikkan
diet mayo maka dalam kurun waktu 13 hari kadar air di dalam tubuh akan
menyusut karena dikeluarkan lewat urine dan keringat.
Sebelum melakukan diet mayo, Anda sudah
seharusnya mengetahui terkait menu-menu yang nantinya akan dikonsumsi
sehari-hari. Hal itu dikarenakan bahwa diet merupakan pengaturan dalam
mengkonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman yang dalam kehidupan
sehari-hari.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mengenal menu diet mayo yang bisa menjadi patokan untuk dilakukan. Berikut informasinya untuk Anda simak.
Menu diet mayo hari pertama
Pertama, diet mayo pada hari pertama.
pada pagi hari, Anda bisa mengkonsumsi segelas kopi atau teh manis,
tetapi jangan sampai mengkonsumsi susu. Sementara pada siang hari, Anda
bisa menyediakan menu telur rebus sebanyak 2 butir dan rebusan bayam.
Saat memasak bayam jangan sampai memasukkan garam. Anda bisa
menggantinya dengan memberikan gula secukupnya.
Selanjutnya pada sore atau malam hari,
Anda bisa menyiapkan daging bakar sekitar 150 gram. Selain itu, siapkan
juga daun selada yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun
dan perasan jeruk lemon.
Menu diet mayo hari kedua
Kedua, diet mayo pada hari kedua. Pada
hari kedua di pagi hari, Anda bisa mengkonsumsi seperti pada hari
pertama, yaitu segelas kopi atau teh manis tanpa susu.
Selanjutnya menu siang hari, Anda bisa
mengkonsumsi daging bakar atau direbus. Selain itu, sediakan daun selada
segar yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun dan perasan
air jeruk lemon. Jangan lupakan mengkonsumsi buah segar. Untuk menu pada
sore atau malam hari, Anda cukup mempersiapkan daging ayam yang direbus
dengan segelas yoghurt.
Jangan pernah melupakan untuk
mengkonsumsi banyak air putih saat menjalankan diet mayo. Minumlah
sedikitnya 8 gelas sehari air putih dengan kriteria menyehatkan, yaitu
tidak berwarna, tidak berasa, dan tidak berbau.
Dengan mengkonsumsi air putih setiap
hari, kandungan kimiawi dalam tubuh Anda bisa lebih distabilkan. Unsur
kimiawi yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dikeluarkan lewat air
kencing atau keringat saat berolahraga. Itulah sedikit informasi tentang
mengenal menu diet mayo.
semoga bermanfaat ya!!
Greetings
Anas Bully
(Sumber : astaqauliyah.com)
Post a Comment